walking… camminare è salute.
Importato dagli Stati Uniti, il walking è una sorta di “camminata potenziata” alla base di tutto il fitness. Dal punto di vista tecnico, è un perfezionamento del movimento naturale di camminare. Recentemente è stato valorizzato per i suoi benefici contro lo stress: il walking è in grado di migliorare in breve tempo il benessere psico-fisico. […]
EMOZIONI, MALATTIA E BENESSERE
Il modello mente-corpo-spirito in sanità e l’esperienza del Mind-Body Institute della Harvard Medical School Bologna 22-23 Maggio 2006 – Palazzo dei Congressi – Europauditorium Piazza della Costituzione, 4 – 40128 Bologna Le emozioni alla luce delle più recenti acquisizioni ed evidenze scientifiche, derivanti in particolar modo dalla psiconeuroendocrinoimmunologia (P.N.E.I), ricoprono un ruolo importante nel contribuire […]
Allarme Insonnia
In attesa della pillola «perfetta », troppi i farmaci usati male Nel campo dei sonniferi sta avvenendo una rivoluzione. Dopo quarant’anni di onorato servizio le benzodiazepine cominciano a cedere il passo a farmaci più selettivi e che promettono meno effetti collaterali. Ed è a partire dal 2006 che alcune di queste nuove molecole potranno cominciare […]
Cos’è la terapia razionale emotiva
La Terapia Razionale Emotiva – RET si basa sulle seguenti supposizioni: a) ciò che un individuo dice a se stesso, ha un valore determinante nella sua condotta b) il metodo consiste in uno strumento per la modifica di tali verbalizzazioni La Terapia Razionale Emotiva (RET), è una terapia cognitivo-comportamentale basata sull’idea che tanto le emozioni, […]
Il segreto della longevità? Non infiammarsi.
Dal Corriere Salute di Agnese Codignola Una ricerca appena uscita sulla rivista Pnas conferma il ruolo dell’infiammazione tra i meccanismi deterioramento organico. Lo straordinario aumento della vita media registrato negli ultimi 250 anni ha almeno due responsabili noti: la diminuzione delle infezioni circolanti tra la popolazione e quella delle infiammazioni, che da sempre affliggono l’umanità. […]
Quella nebbia è calata sull’anima
dal Corriere Salute La depressione non è la tristezza o la sottile malinconia che possono provare tutti nella vita. È una malattia come le altre. E come queste va accettata e curata, con prontezza e senza vergogna. ■ Come riconoscerla per individuare con precisione quali sono i suoi veri segnali e le sue conseguenze, imparando […]
Spazza via il dolore col pensiero
Da una ricerca americana Gli esperti hanno studiato la zona del cervello dedicata al dolore scoprendo che concentrandosi si può stare meglio STANFORD (Usa) – Pensa che ti passa. Il dolore si può combattere con la concentrazione. Non è una tecnica new age che si rifà a concetti esoterici come vibrazioni o energie, ma uno […]